人体能量的主要来源

人体能量的主要来源是食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些营养素在体内经过氧化分解，能够释放出能量，供人体进行各种生命活动。

1. 碳水化合物 ：是人体能量的主要来源，约占总能量的50%-70%。它们在体内迅速分解为葡萄糖，为细胞提供即时能量。

2. 脂肪 ：作为能量储备，当碳水化合物供应不足时，脂肪会被分解为能量。每克脂肪可以提供9千卡的能量，是能量密度较高的营养素。

3. 蛋白质 ：虽然其主要功能是构成身体组织和细胞，但在能量供应不足时，蛋白质也可以被分解为能量。每克蛋白质提供4千卡的能量。

人体需要合理搭配食物，保证营养均衡和全面，以满足身体的能量需求。

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